디지털 디톡스 실천법, 내 삶에 여백을 더하는 방법눈 떠서 잠들기까지 스마트폰이 손에서 떨어지지 않나요?넘치는 정보 속에 뇌는 이미 과부하 상태일지 몰라요.이럴 때 필요한 것이 바로 디지털 디톡스입니다.오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 **디지털 디톡스 루틴과 정리법**을 ✔ 표와 리스트로 안내해드릴게요.1. 디지털 디톡스란 무엇일까?2. ✔ 디지털 과부하 증상 비교표3. 쉽게 시작하는 디지털 디톡스 루틴4. 디톡스 일상 적용 체크표5. 실천 팁 요약 리스트6. 뇌 휴식을 위한 체크리스트 1. 디지털 디톡스란 무엇일까?디지털 디톡스는스마트폰, SNS, 영상 콘텐츠 등으로부터 일정 시간 단절하는 것입니다.중요한 건 ‘완전 차단’이 아니라 의도적인 사용 패턴 조절이에요.뇌에 휴식을 주고, 집중력을 회복하며..
