면역력, 그저 건강한 사람만의 이야기일까요? 실은 당신의 매일매일이 그 답이 될 수 있어요!안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 잔병치레가 잦아지고 피로도 쉽게 쌓이진 않으신가요? 저도 얼마 전 감기를 심하게 앓고 나서 ‘면역력’의 소중함을 다시금 깨달았어요. 그래서 이번에는 누구나 일상 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화 습관을 정리해보았답니다. 바쁜 일상 속에서도 작은 습관 하나로 건강을 지키는 비결, 지금부터 함께 살펴보아요! 목차충분한 수면이 면역력에 미치는 영향 햇볕 쬐기와 비타민D의 상관관계 주 3회 유산소 운동이 주는 변화 식이섬유와 장내 유익균의 힘 스트레스 관리가 건강을 지키는 이유 일상에서 실천 가능한 루틴 정리 충분한 수면이 면역력에 미치는 영향수면은 우리 몸의 회복과 재생에 있어 ..
